Supera los ataques de pánico con ayuda profesional
Los ataques de pánico son aterradores pero tratables. Aprende a controlarlos y recupera tu tranquilidad con el apoyo de psicólogos especializados.
Síntomas y señales de alerta
Reconocer estos síntomas es el primer paso hacia la recuperación
Tratamiento psicológico
El tratamiento para los ataques de pánico es muy efectivo y generalmente incluye terapia cognitivo-conductual (TCC). En terapia aprenderás: • Técnicas de respiración y relajación para calmar tu cuerpo durante un ataque • A identificar y cuestionar los pensamientos catastróficos que alimentan el pánico • Exposición gradual a las sensaciones físicas que temes (exposición interoceptiva) • Estrategias para romper el ciclo del miedo al miedo También trabajamos en identificar y modificar los patrones de evitación que pueden mantener el problema. En algunos casos, se puede combinar con medicación ansiolítica recetada por un psiquiatra. La mayoría de personas experimentan mejoras significativas en pocas semanas de tratamiento.
Datos en Perú
2-3% de adultos
Experimentan trastorno de pánico anualmente
10 minutos
Duración típica de un ataque de pánico
80% de mejora
Con tratamiento cognitivo-conductual
Preguntas frecuentes
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