Test de Ansiedad Online Gratis
Mide síntomas de ansiedad de las últimas 2 semanas con el GAD-7, el estándar internacional de tamizaje.
Basado en GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) · Resultados inmediatos y por correo
Este test utiliza el GAD-7, el cuestionario de tamizaje de ansiedad más validado internacionalmente. Consta de 7 preguntas sobre cómo te has sentido durante las últimas 2 semanas.
Responde con sinceridad pensando en tu experiencia real, no en cómo crees que deberías sentirte. Al finalizar recibirás tu puntaje con una interpretación orientativa.
Basado en: GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7). El resultado es orientativo y no constituye un diagnóstico.
Sobre el test de ansiedad online
El GAD-7 evalúa los síntomas centrales del trastorno de ansiedad generalizada: nerviosismo, preocupación incontrolable, dificultad para relajarse, inquietud, irritabilidad y anticipación de que algo malo va a ocurrir.
Cada pregunta se puntúa de 0 a 3 según su frecuencia en las últimas 2 semanas, con un total de 0 a 21. Los rangos de interpretación son: 0-4 mínima, 5-9 leve, 10-14 moderada y 15-21 severa. Un puntaje de 10 o más es el punto de corte habitual para recomendar evaluación profesional.
Aunque fue diseñado para ansiedad generalizada, el GAD-7 también detecta razonablemente bien síntomas de pánico, ansiedad social y estrés postraumático, por lo que es un buen primer paso ante cualquier sospecha de problema de ansiedad.
Recuerda: este test es de tamizaje, no de diagnóstico. Solo un profesional de salud mental puede confirmar un trastorno de ansiedad.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si tengo ansiedad o solo estoy estresado/a?
El estrés suele estar ligado a una causa concreta y disminuye cuando esta se resuelve. La ansiedad clínica persiste aunque no haya una amenaza real, es difícil de controlar y aparece con síntomas físicos como tensión, palpitaciones o problemas de sueño.
¿La ansiedad se cura?
Los trastornos de ansiedad son de los problemas psicológicos con mejor respuesta al tratamiento. La terapia cognitivo-conductual logra mejorías significativas en la mayoría de los casos, generalmente en algunos meses.
¿Qué pasa si tengo ataques de pánico?
Los ataques de pánico son episodios intensos de miedo con síntomas físicos fuertes (palpitaciones, falta de aire, mareo). Son muy tratables con terapia psicológica. Si los experimentas, te recomendamos consultar con un psicólogo especializado en ansiedad.
¿Este test sirve para la ansiedad social?
El GAD-7 mide principalmente ansiedad generalizada, pero un puntaje elevado también puede reflejar otros problemas de ansiedad, incluida la social. Un especialista podrá precisar qué tipo de ansiedad presentas y el mejor tratamiento.
Psicólogos especializados en Ansiedad
Profesionales verificados que pueden ayudarte, con atención online y presencial
Ps. Bertha M. Trujillo G.
📍Ancash - Santa - Chimbote
Especialidades: Ansiedad, Ataques de pánico, Autoestima, Bullying y acoso escolar, Conflictos familiares, Depresión
Enfoques: Cognitivo-conductual (TCC)
Ps. Norka Zavaleta S.
📍No especificada
Especialidades: Ansiedad, Ataques de pánico, Autismo (TEA), Autoestima, Bullying y acoso escolar, Dependencia emocional
Enfoques: Cognitivo-conductual (TCC), ACT (Aceptación y Compromiso)
Ps. Jully R. Nieto E.
📍Lima - Lima - Comas
Especialidades: Ansiedad, Ataques de pánico, Autoestima, Bullying y acoso escolar, Conflictos familiares, Crianza y orientación a padres
Enfoques: Humanista, Sistémico, Cognitivo-conductual (TCC), Orientación católica
Ps. Gabriela Bedia B.
📍Arequipa - Arequipa - Yanahuara
Especialidades: Adicciones (alcohol, drogas, apuestas), Ansiedad, Ataques de pánico, Autoestima, Autolesiones e ideación suicida, Conflictos familiares
Enfoques: Cognitivo-conductual (TCC), Perspectiva de género, ACT (Aceptación y Compromiso)
Ps. Antonella Huánuco N.
📍Lima - Lima - Jesus Maria
Especialidades: Ansiedad, Autoestima, Dependencia emocional, Depresión, Diversidad sexual y de género (LGBTIQ+), Estrés y burnout
Enfoques: Cognitivo-conductual (TCC)
Ps. Verónica P. Cholán G.
📍Cajamarca - Cajamarca - Cajamarca
Especialidades: Adicciones (alcohol, drogas, apuestas), Ansiedad, Autoestima, Conflictos familiares, Depresión, Estrés y burnout
Enfoques: Cognitivo-conductual (TCC), Sistémico