Test de Burnout Online Gratis
Mide tu nivel de agotamiento laboral con el Inventario de Burnout de Copenhague, alternativa científica libre al MBI.
Basado en CBI (Inventario de Burnout de Copenhague, escala laboral) · Resultados inmediatos y por correo
Este test utiliza la escala de burnout laboral del Copenhagen Burnout Inventory (CBI), un instrumento científico de uso libre empleado en investigación laboral en todo el mundo. Consta de 7 preguntas sobre tu relación con el trabajo.
El burnout o síndrome de desgaste profesional es el agotamiento físico y emocional prolongado atribuido al trabajo. Responde pensando en cómo te has sentido en las últimas semanas.
Basado en: CBI (Inventario de Burnout de Copenhague, escala laboral). El resultado es orientativo y no constituye un diagnóstico.
Sobre el test de burnout online
El Copenhagen Burnout Inventory define el burnout como fatiga y agotamiento físico y emocional prolongados, y su escala laboral mide específicamente el desgaste que atribuyes a tu trabajo.
Cada pregunta se responde en una escala de frecuencia que se convierte a valores de 0 a 100 (0, 25, 50, 75, 100). El resultado es el promedio de los 7 ítems: menos de 25 se considera bajo, de 25 a 49 desgaste leve, de 50 a 74 burnout moderado y 75 o más burnout severo.
A diferencia del MBI (el cuestionario clásico, de uso comercial), el CBI es de acceso libre y ha mostrado excelentes propiedades psicométricas en estudios internacionales, incluyendo países de habla hispana.
El burnout está reconocido por la OMS como un fenómeno ocupacional. Este test es orientativo: si tu puntaje es moderado o severo, una evaluación profesional te ayudará a distinguirlo de otros cuadros, como depresión o ansiedad.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las señales típicas del burnout?
Agotamiento que no mejora con el descanso, cinismo o distancia mental hacia el trabajo, sensación de ineficacia, irritabilidad, problemas de sueño y síntomas físicos como dolores de cabeza o tensión muscular.
¿El burnout es lo mismo que estrés laboral?
El estrés laboral es la tensión ante demandas del trabajo; el burnout es su etapa final cuando el estrés se cronifica: el cuerpo y la mente se agotan y aparecen el desapego y la sensación de ineficacia.
¿Las vacaciones curan el burnout?
Alivian temporalmente, pero si las condiciones y hábitos que lo causaron siguen intactos, el agotamiento reaparece en pocas semanas. La recuperación real implica cambios en la relación con el trabajo, con apoyo profesional cuando el nivel es moderado o severo.
¿Puedo tener burnout sin un trabajo formal?
El burnout clásico se define en relación al trabajo, pero el desgaste por cuidado de familiares, estudios exigentes o emprendimientos genera cuadros muy similares que también merecen atención profesional.
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